色々と参考になる内容も多かったが、知っていることも多かったです。
メンタリストDaigoさんの動画や書籍などでも同じようなこと言ってたなあ、とか思いながら読んでました。
ただ、”知っているだけ”であって、実際に実践できているかというと全然できていないことの方が多いので、また記憶とモチベーションをリフレッシュにしてできるところから実践していきたいです。
この本の著者は極端だなぁとも思えたし、それだけの余裕（時間的や仕事の内容、経済的余裕にしても）がないと普通の方たちではできない内容だとは思いました。
以下に人生が変わる「87の時間ワザ」戦術について列挙していきたいと思います。
戦術1：書く
戦術2：デジャブする（昨日をもう一度）
戦術3：「優先順位」を明確にする
ステップ１：大事なテーマをリストアップする
ステップ２：その中で一番大事なことを選ぶ
ステップ３：２、３、４、５番目に大事なことを選ぶ
ステップ４：優先順位順にリストを書き出す
ステップ５：一番を丸で囲む
戦術4：「雑事」をまとめる
戦術5：やるかもしれないリスト
戦術6：バーナーリスト
戦術7：「ひとりスプリント」をする
戦術8：ハイライトを予定に入れる
戦術9：予定を「ブロック」する
戦術10：予定表に「ブルドーザー」をかける
戦術11：正直に「ドタキャン」する
戦術12：ただ「ノー」と言う
戦術13：1日をデザインする
戦術14：「朝型人間」になる
戦術15：夜を「ハイライトタイム」にする
戦術16：「もう１つだけ」はナシ
戦術17：「気が散らないiPhone」を試す
戦術18：「ログアウト」する
戦術19：「通知」をオフにする
戦術20：ホーム画面を「からっぽ」にする
戦術21：「腕時計」をはめる
戦術22：デバイスを置いて帰る
戦術23：「朝の巡回」をやめる
戦術24：「散漫クリプトナイト」を遮断する
戦術25：「事件」を放っておく
戦術26：「おもちゃ」を片付ける
戦術27：「wifiなし」で飛ぶ
戦術28：「タイマースイッチ」でぶった切る
戦術29：ネットを「解約」する
戦術30：「時間クレーター」に気をつけろ
戦術31：「見せかけの達成感」に騙されない
戦術32：邪魔ものを「ツール」に変える
戦術33：「いいときだけ」のファンになる
戦術34：メールは「1日の終わり」にする
戦術35：「メールタイム」を決める
戦術36：受信箱を空にするのは「週１回」
戦術37：メールを「手紙」と思え
戦術38：返信は遅く
戦術39：「期待」をリセットする
戦術40：「送信専用メール」を作る
戦術41：「オフライン宣言」をする
戦術42：「メールスケジュール」を組む
戦術43：ニュースを見ない
戦術44：テレビを「隅っこ」に追いやる
戦術45：テレビを「スクリーン」に変える
戦術46：食べ放題ではなく「アラカルト」にする
戦術47：愛しているなら手放してやれ
戦術48：ドアを閉める
戦術49：自分で「締め切り」を作る
戦術50：ハイライトを「こっぱみじん」にする
戦術51：「レーザー・サウンドトラック」を流す
戦術52：「目立つタイマー」をセットする
戦術53：ツールにこらない
戦術54：「紙」から始める
戦術55：「ふとした疑問」を書き留める
戦術56：「ひと呼吸」を意識する
戦術57：「退屈」を味わう
戦術58：行きづまる
戦術59：1日休む
戦術60：「一意専心」する
戦術61：毎日運動する（でも頑張りすぎない）
戦術62：歩き回る
戦術63：「めんどくさいこと」をする
戦術64：「超短ワークアウト」をねじ込む
戦術65：「狩猟採集民」のように食べる
戦術66：「セントラルパーク盛り」にする
戦術67：ハングリーであれ
戦術68：子供のように「おやつ」を食べる
戦術69：「ダークチョコレート主義」を通す
戦術70：「カフェインなし」で目を覚ます
戦術71：「疲れる前」にコーヒーを飲む
戦術72：「カフェインナップ」をとる
戦術73：「緑茶」で力をキープする
戦術74：ハイライトに「ターボ」をかける
戦術75：カフェインの「門限」を決める
戦術76：「糖」を切り離す
戦術77：森と親しむ
戦術78：気軽に「瞑想」する
戦術79：「ヘッドホン」を置いておく
戦術80：「本当に安まること」をする
戦術81：仲間と過ごす
戦術82：「画面なし」で食べる
戦術83：寝室を「寝る部屋」にする
戦術84：「日没」を作り出す
戦術85：すきあらば「仮眠」する
戦術86：毎日の「時差ボケ」を防ぐ
戦術87：自分の「酸素マスク」を先につける
ハイライト：ハイライトを予定に入れる。（戦術8）
レーザー：「散漫スクリプト」を遮断する。（戦術24）
チャージ：歩き回る。（戦術62）
チューニング：夜の振り返りを３日間やってみる。
戦術だけ見てもよくわからないと思いますので、気になった方はぜひ本書を読んでみてくださいね。
同じ本を読んでも人によって感じ方、捉え方が全然違うと思いますので、それぞれの説明については私の方では割愛させていただきます。
この本を読んで僕の中で改めて振り返られ、できたらいいなと思ったことは
・時間は作るもの、なのだからあらかじめ時間を確保し、ブロックしておく時間帯も事前にしておく、ということが大切。
・集中するための環境にする（邪魔しそうなものは近くに置かない、視野に入らないようにする、完全にブロックする）。
・運動は大事！継続は力なり！“毎日”することが大切！習慣化してしまおう。
・プチ断食は健康にも生産性向上にも良い。
・目標をあらかじめ立てる。そして毎日！確かに1日1日がかけがえのない大切な1日なのだし、その積み重ねが1か月、３か月となっていくのだから当然か。
・睡眠は大事。
・できれば朝型人間になろう。
・瞑想時間を５分作る。
・積極的に自然に触れに行こう。
となどでした。
なかなかモチベーションを維持していくことは難しいですが、怠けそうになったら本書や、今書いた文書を振り返ってできる限り続けていきたいと思います(^^)笑
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